31-Day December Challenge
Het online programma om actief te blijven tijdens de drukke decembermaand
Sport iedere dag met een effectieve workout van maximaal 30 minuten
Dit doet een dagelijkse sportroutine met je tijdens de decembermaand
- Verhoogt energie: Een dagelijkse sportroutine geeft je meer energie om de drukte van de decembermaand aan te kunnen.
- Stressvermindering: Regelmatig sporten helpt om de stress van feestvoorbereidingen en eindejaarsdrukte te verlichten.
- Betere nachtrust: Door fysieke activiteit slaap je dieper en rustiger, wat essentieel is tijdens deze hectische periode.
- Verbetert stemming: Lichaamsbeweging stimuleert endorfines, waardoor je je gelukkiger en meer ontspannen voelt.
- Versterkt het immuunsysteem: Regelmatig sporten kan je immuunsysteem versterken, wat vooral belangrijk is in de winter.
- Tijd voor jezelf: Sporten biedt een welkome 'me-time' pauze in een schema vol met familie- en werkverplichtingen.
- Behoud van gezondheid: Het helpt bij het handhaven van een gezond gewicht en het controleren van eetlust, ondanks de verleiding van feestelijke lekkernijen.
- Verhoogt zelfvertrouwen: Je voelt je zelfverzekerder en tevreden met jezelf door aan je fitnessdoelen te werken.
- Verbetert focus en productiviteit: Regelmatige lichaamsbeweging kan je mentale helderheid en focus verbeteren.
- Creëert gezonde routine: Het vestigt een gezonde routine die je ook na de feestdagen kunt voortzetten.
Ga jij de uitdaging aan?
We starten op vrijdag 1 december
Ga jij de uitdaging aan?
We starten op vrijdag 1 december
1 december t/m 31 december
Met Charda's workouts vind je in slechts 30 minuten per dag je sportritme terug, zelfs tijdens de drukke decembermaand. Boost je energie, voel je weer zelfverzekerd en creëer wat 'me-time' tussen het kerstshoppen en de feestelijke gezinsdrukte door.
Black Friday Deal t/m 26 november: ontvang 21 euro korting!
31 workout video's
van 30 minuten om jouw lichaam terug in shape te brengen.
Online community
Waar je al je vragen kunt stellen en andere gelijkgestemde vrouwen ontmoet.
Handige App
Om de workouts te doen waar en wanneer je wilt.
Na 31dagen heb jij dit resultaat
Terug in je ritme
Terug in je ritme
Je hebt van sporten een dagelijkse gewoonte gemaakt, zelfs tijdens de feestelijke decembermaand.
Na een maand vol gezellige kerstdiners en winterse lekkernijen heb je in 28 dagen niet alleen je energie herwonnen en je zelfvertrouwen een boost gegeven; je hebt ook het sporten weer stevig in je dagelijkse routine verankerd. Deze prestatie, behaald te midden van de decemberdrukte, is een waardevolle overwinning in het drukke gezinsleven!
Terug naar jezelf
Je hebt je vrijheid terug.
Na deze maand ben je vastberaden door te gaan met sporten en je gezonde ritme te behouden. Na elke workout kijk je met zelfvertrouwen in de spiegel, trots op je vooruitgang en toewijding tijdens deze drukke periode. Je voelt je gesteund door je hernieuwde dagelijkse sportroutine omdat:
- Je lichaam iedere week strakker en sterker aanvoelt, ondanks de verleidingen.
- Dat getal op de weegschaal gestaag daalt.
- De contouren van spieren bij je buik, armen en benen steeds duidelijker zichtbaar worden.
- Je zelfvertrouwen week na week groeit, waardoor je helderder denkt, uitdagingen aangaat en rust vindt.
- En natuurlijk, de complimenten die je ontvangt omdat je simpelweg weer straal.
Past de 31-Daagse Challenge bij mij?
Past de 31-Daagse Challenge bij mij?
- Regelmaat tijdens de feestdagen: Wil je tijdens de decembermaand een vast sportritme opbouwen en structureel tijd in je gezondheid investeren?
- Efficiënt maar effectief: Ben je gemotiveerd om te sporten, maar wil je dat het niet te veel tijd van je drukke gezinsleven en feestvoorbereidingen inneemt?
- Korte, dagelijkse toewijding: Sta je klaar om iedere dag een half uurtje 'me-time' te creëren voor je eigen welzijn, zelfs tijdens de drukste dagen?
- Hervind je feestelijke energie: Wil je je na de feestdagen weer fitter, strakker en bruisend van energie voelen?
- Blijvend resultaat: Zoek je naar manieren om ook ná deze challenge gemotiveerd te blijven en je gezonde levensstijl voort te zetten in het nieuwe jaar?
Wil jij in 31 dagen een sportroutine creëren?
Wil jij in 31 dagen een sportroutine creëren?
Haal het Meeste uit Elke Decemberdag!
31-Day December Challenge
Hoe ziet de 31-Day December Challenge eruit?
Blijven sporten tijdens de decembermaand kan een hele uitdaging zijn. Deze challenge daagt je uit om elke dag 30 minuten voor jezelf te nemen en te sporten, midden in de feestelijke hectiek. Met een gebruiksvriendelijke app krijg je dagelijks toegang tot een nieuwe workout, die je kunt doen wanneer het jou uitkomt, waar je ook bent. Deze workouts zijn speciaal aangepast om in de korte tijd van de feestdagen maximale resultaten te behalen. Het mooiste? Het gaat vooral om de dagelijkse toewijding en het vasthouden aan je routine tijdens deze speciale maand, niet alleen om het einddoel.
Blijven de workouts na de challenge beschikbaar?
Nee, de oefeningen zijn specifiek gemaakt voor dagelijkse uitvoering, als hulpmiddel tijdens de decembermaand te blijven sporten. Na 7 januari vervalt je toegang tot de workouts. Meld je dus alleen aan als je serieus bent over dagelijks sporten tijdens deze maand.
Voor wie zijn de workouts geschikt?
Ideaal voor elke vrouw die tijdens de drukke decembermaand graag vanuit huis wilt (blijven) sporten. Of je nu helemaal opnieuw begint, of al wekelijks met ons buiten in Dordrecht sport – deze challenge is voor jou.
Heb ik nog iets nodig voor deze challenge?
We zullen regelmatig gebruik maken van een buikspier / yoga matje. Verder heb je geen materialen nodig.
Hoe verloopt het betalingsproces?
Je betaalt eenvoudig met iDeal. Na je betaling verwerken wij je order en ontvang je direct je inlogcodes die je toegang geven tot de challenge. De eerste workout zal op 1 december verschijnen.
Klaar voor de feestmaand?
